减肥瘦身

如何产后减肥 产后减肥常识

来源:美肤网

新妈妈最好的瘦身方法,除了适当的运动外,最好的方法还是通过饮食调理啦。让新妈妈边吃边瘦!如杨柳般的细腰估计是每个产后妈妈所梦寐以求的。那么产后如何减肥呢?

1、营养均衡:健康的身体需要50余种的营养素,以协助体内生理机能的操作。

2、低热量饮食:为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用,产后减肥宜采取低热量饮食。

3、少量多餐:长时间的不进食,只会造成大吃大喝的结果。少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量,同时少量多餐是适应新胃口的有效方法。

4、戒除怀孕时的不良饮食习惯。

5、持之以恒的合理运动:为了快速瘦身,许多产妇采取激烈的运动计划,但是易造成倦怠感,不但危险还会造成反效果。

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