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喝粥也能美白 真的吗

2012-01-08 09:43:46|美容护肤知识

爱好喝粥的人越来越多了,街上的粥铺也垂垂多了起来,就连吃夜宵的滩点也多了卖粥的阿姨。众所周知,粥随便进口,营养保管比较八面玲珑,随便被人体汲取,因此深受人们的喜好。

粥有很多,各种各样的,关于女生来说,喝什么粥能美白养颜呢?在这些小编给友人们举荐三种粥,能美白养颜的粥,担保你爱好!

1、仙人粥

材料:制首乌30、粳米60克、红枣20颗

做法:用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥,熟时加过量红糖,再煮1—2沸即成。日夕空腹食用,7—10天为一疗程,隔5天后再食用。

成效:防老去皱

2、莲子龙眼汤粥

材料:莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克

做法:加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。

成效:补血润肤,美白养颜

3、核桃芝麻牛奶粥

材料:黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。

做法:芝麻研磨,核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后悉数放入果汁机中打后果汁。

成效:补脑益智滋养肌肤

4、莲子百合红豆沙粥

材料:红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮过量、冰糖约500G

做法:

1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;
2、煮开水,把红豆(和浸豆水)尚有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大约半小时;
4、煲至红豆起沙和尚有过量水份,就可以加糖调味,甜度根据人人所喜欢。
 

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