胶原蛋白的作用

推荐:含胶原蛋白多的食物

来源:美肤网

前面我们介绍了胶原蛋白的作用,我们知道,我们的各种皮肤问题的关键在于就是胶原蛋白,详情查看 胶原蛋白,青春美丽的法宝。可是你知道含胶原蛋白多食物有哪些吗?我们食用这些含胶原蛋白多的食物就可以补充我们缺失的那部分胶原蛋白补回来。小编为大家推荐一些含胶原蛋白多的食物。


让我们先了解下为什么胶原蛋白会减少?
 

生理因素
  从出生到20岁的期间会逐渐增加,20岁以后不再增加,50岁以后逐渐减少,到了70岁则保持最小含量。研究人员还发现,60岁以上的老人的真皮层厚度减少,女性的变化比男性更为明显。

紫外线
  导致皮肤老化80%的因素来自日光紫外线,紫外线能穿透真皮深层,破坏真皮的弹性纤维和胶原蛋白

其他
  有害气体、烟雾、空调环境、电脑辐射,以及疾病和生理压力,都会使人体内自由基的含量增多,而自由基对于胶原蛋白有极大的破坏作用,使皮肤过早老化。

推荐:含胶原蛋白多的食物:
含有丰富的胶原蛋白的食物有:猪蹄,动物的肌腱,猪皮,鱼类,牛蹄筋,鸡翅,鸡皮,鱼皮,软骨等食物。但在这些食物中唯有鱼类的胶原蛋白的组成与人体最接近,最容易被人体吸收利用。

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